Att tänka på och ta med inför träning:

- Ombytta och redo för träning klockan 20.05

- klipp fingernaglarna dagen innan eller samma dag det är träning för att inte skada varandra!

- tajta träningskläder utan vassa detaljer (shorts utan blixtlås och tajtare funktions t-shirt går bra). Löpartights ifall du önskar skydda knäna från eventuella brännsår

- inomhusskor med tunn sula. (Skill socks, sockipast funkar bra). Barfota är absolut förbjudet!

- inomhusskor med tjockare sula innebär risk för stukning. Ta med vanliga inomhusskor ändå i brist på annat

- vattenflaska, vatten, sportdryck eller vätskeersättning

- handduk att torka svett med.

Jag och Umeå brottning uppmanar er att äta och dricka bra under dagen, innan själva träningstillfället. Umeå brottning varnar för att äta kort in på träning. Kortare tid än en och halvtimme timme innan träning är risken överhängande för kräkningar.

Träningen har endast en paus. En paus på en minut för vätskeåterhämtning.

Ta med återhämtande mat eller dryck att stoppa i magen direkt efter träningen.

Vi avslutar träningen med att decinficera och torka av brottarmattan.

Föräldrar är välkomna på läktaren, endast ledare och spelare välkomnas till brottarmattan.